Fases do Sono

Quando uma pessoa dorme, o organismo passa por várias fases. Elas formam um ciclo que se repete de quatro a cinco vezes ao longo da noite. Cada um dura de 90 a 120 minutos.

* Vigilia : Quando estamos acordados.

* Estágio 1 : é o momento da sonolência, consome 5% do sono.

* Estágio 2 : é uma espécie de passagem. O sono ainda é superficial , leva 30 % do tempo total.

* Estágio 3 : o sono é profundo. Começa o descanso do corpo e ocupa 10 % do sono.

* Estágio 4 : Continuam o descanso do corpo e o sono pesado. Como no estágio 3, predomina no inicio da noite. Ao acordar nessa hora, o mau humor é inevitável. Consome 30% do sono.

* REM : Abreviação, em inglês, de movimento rápido dos olhos. É a hora dos sonhos e do descanso mental. Ocupa 25% da noite e acontece no final da noite.