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Aproveite as férias e viage para Punta Cana, as melhores comidas, piscinas e praias em um só lugar. Além da paisagem, tem também um dos melhores hotéis, Hard Rock Café. Confira abaixo as dicas que separamos especialmente para você:

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Plantas Medicinais

20/08/2018 16:38

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Bolo de Milho

20/08/2018 16:37

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Bolo de chocolate

20/08/2018 16:35

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Bolo de banana integral

20/08/2018 16:34

INGREDIENTES


3 bananas
2 ovos
1/2 xicara de óleo canola ou girassol
1 xicara de adoçante em pó para forno e fogão
1/2 xicara de farinha de trigo
1/2 xicara de farinha integral
1/2 xicara de aveia
1 colher (chá) de fermento em pó
1 xícara de leite desnatado
10 gotas de essência de baunilha
1 pitada de sal
Canela a gosto
1/2 xícara de granola para decorar


MODO DE PREPARO
Em uma vasilha adicione os ovos e o óleo e bata por uns 3 minutos
Acrescente o adoçante e misture bem
Junte os outros ingredientes, menos a granola
Corte 2 bananas e forre a forma previamente untada (pequena 20x20 ou de pão)
Espalhe a massa em cima das bananas
Corte em lâminas a última banana, coloque por cima da massa
Espalhe a granola em cima e salpique canela
Asse até ficar corado (cerca de 50 minutos) em forno preaquecido a 200°C

           
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7 Dicas para um bom Sono

20/08/2018 16:31

7 Dicas para um bom Sono

1° Mantenha uma cama bem alinhada e procure acordar regularmente em horários determinados, iclusive aos finais de semana.

2° Estabeleça uma rotina de descanso, tal como tomar um banho quente ou descansar em uma banheira lendo um bom libro ou escutando músicas suaves.

3°Crie no seu quarto um ambiente propício ao sono:escuro, silencioso, confortável.

4°Durma em um confortável colchão e utilize um traveseeiro adequado

5°Termine suas refeições pelo menos duas ou três horas antes de dormir.

6°Faça exercícios regularmente.É o ideal para completar o seu dia de trabalho, praticando exercícios algumas horas antes de se deitar.

7° Evite álcool, cigarros e café, próximo ao horário de dormir. Estes produtos podem levá-lo a um sono leve, mantendo-o acordado durante á noite.

           
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Fases do Sono

20/08/2018 16:30

Fases do Sono

Quando uma pessoa dorme, o organismo passa por várias fases. Elas formam um ciclo que se repete de quatro a cinco vezes ao longo da noite. Cada um dura de 90 a 120 minutos.

* Vigilia : Quando estamos acordados.

* Estágio 1 : é o momento da sonolência, consome 5% do sono.

* Estágio 2 : é uma espécie de passagem. O sono ainda é superficial , leva 30 % do tempo total.

* Estágio 3 : o sono é profundo. Começa o descanso do corpo e ocupa 10 % do sono.

* Estágio 4 : Continuam o descanso do corpo e o sono pesado. Como no estágio 3, predomina no inicio da noite. Ao acordar nessa hora, o mau humor é inevitável. Consome 30% do sono.

* REM : Abreviação, em inglês, de movimento rápido dos olhos. É a hora dos sonhos e do descanso mental. Ocupa 25% da noite e acontece no final da noite.

           
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Nosso corpo possui alguns pontos que podemos pressionar para aliviar dores, você sabe quais são? Conheça 3 pontos que ajudarão você a relaxar melhor!

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No verão nossos cabelos sofrem uma série de danos naturais que se agravam com o sol, agua do mar, piscina e de mais fatores. Aprenda alguns cuidados essenciais para protege-los

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